Tras los 60 años, las arterias pierden elasticidad y el riesgo de hipertensión y aterosclerosis aumenta. La infusión de hojas de lima es una bebida fitoterapéutica natural que fortalece la pared vascular, mejora el flujo sanguíneo y favorece la reducción suave de la presión arterial.
Fitoactivos y sus efectos
- Flavonoides (hesperidina, quercetina): refuerzan las paredes capilares, reducen su fragilidad y evitan microtrombos.
- Limoneno y citral: dilatan arteriolas, disminuyen la resistencia periférica y mejoran la perfusión orgánica.
- Vitamina C: apoya la síntesis de colágeno en las arterias y proporciona protección antioxidante.
En conjunto, estos compuestos mantienen la elasticidad arterial y ayudan a mantener la presión dentro de rangos normales, reduciendo la carga cardíaca y el riesgo de complicaciones cardiovasculares.
Tabla de efectos de la infusión de hojas de lima
| Efeco | Mecanismo de acción |
|---|---|
| Reducción de la presión arterial | Vasodilatación de pequeños vasos |
| Fortalecimiento vascular | Síntesis de colágeno y protección antioxidante |
| Mejora de la microcirculación | Optimización de la fluidez sanguínea |
Receta y esquema de uso
- Infusión: 1,5 cdas de hojas en 400 ml de agua, reposar 15 minutos.
- Consumo: 150 ml tibios dos veces al día, mañana en ayunas y noche.
- Duración: 5–6 semanas, descanso 2 semanas; repetir 2–3 veces al año.
Para potenciar el efecto hipotensivo, combina la infusión con actividad física moderada: caminatas o gimnasia ligera.
Recomendaciones y precauciones
- Control de presión: mide regularmente; si baja demasiado, reduce la dosis.
- Medicamentos: puede tomarse con antihipertensivos tras consultar al médico.
- Evitar antes de dormir: última toma al menos 2 horas antes de dormir para no interrumpir el sueño.
La infusión de hojas de lima es un método natural y seguro para cuidar el sistema cardiovascular, normalizar la presión y reducir riesgos cardiovasculares en la madurez. Su uso regular ofrece un efecto terapéutico suave y sostenible.